الدافع والفعالية الذاتية
الدافع هو مجموعة القوى الداخلية والخارجية التي تنشط وتوجه السلوك الصحي، والفعالية الذاتية هي الاعتقاد بقدرة الفرد على تنفيذ فعل معين. وهما معًا من أقوى المؤشرات النفسية التي تحدد ما إذا كان الأفراد يبدأون السلوكيات الصحية ويحافظون عليها، ويظهران كمفاهيم أساسية عبر معظم نظريات تغيير السلوك.
Definition
الفعالية الذاتية هي اعتقاد الشخص بقدرته على تنفيذ السلوكيات اللازمة لتحقيق هدف؛ الدافع هو اتجاه الجهد وشدته ومثابرته نحو سلوك معين، ويتراوح من الأشكال المتحكم بها (المدفوعة خارجيًا) إلى الأشكال المستقلة (المدعومة ذاتيًا).
Scope
يغطي هذا المدخل الفعالية الذاتية كما عُرّفت في نظرية المعرفة الاجتماعية، والدافع كما عولج في نظرية تقرير المصير (الدافع المستقل مقابل الدافع المتحكم به، والحاجة إلى الاستقلالية والكفاءة والارتباط)، بالإضافة إلى الفجوة بين النية والفعل. وهو بمثابة مرجع لهذه المفاهيم، وليس تدريبًا تحفيزيًا لأي فرد.
Core questions
- هل يعتقد الشخص أنه قادر على أداء السلوك (الفعالية الذاتية)؟
- هل دافع الشخص مستقل أم متحكم به خارجيًا؟
- ما هي الحاجات النفسية التي تدعم الدافع المستمر؟
- لماذا غالبًا ما تفشل النوايا القوية في إنتاج الفعل؟
Key concepts
- الفعالية الذاتية
- الدافع الجوهري والخارجي
- الدافع المستقل مقابل الدافع المتحكم به
- الحاجات النفسية الأساسية (الاستقلالية، الكفاءة، الارتباط)
- توقعات النتائج
- فجوة النية-السلوك
- التنظيم الذاتي
Key theories
- الفعالية الذاتية (نظرية المعرفة الاجتماعية)
- الاعتقاد بقدرة الفرد على أداء سلوك ما يشكل اختيار الهدف، والجهد، والمثابرة؛ ويُبنى من تجربة الإتقان، وتجربة الغير، والإقناع الاجتماعي، والحالات الفسيولوجية.
- نظرية تقرير المصير
- يختلف الدافع في جودته على طول سلسلة متصلة من المتحكم به إلى المستقل، ويدعمه تلبية الحاجات النفسية الأساسية للاستقلالية والكفاءة والارتباط.
Mechanisms
تعمل الفعالية الذاتية من خلال التأثير على الأهداف التي يحددها الأفراد، ومقدار الجهد الذي يبذلونه، ومدة مثابرتهم في مواجهة الصعوبات؛ وتُبنى بشكل أساسي من خلال تجارب الإتقان، مع تجربة الغير، والإقناع، وتفسير الحالات الفسيولوجية والعاطفية كمصادر إضافية. تكمل نظرية تقرير المصير هذا من خلال تمييز جودة الدافع: يميل الدافع المستقل (التصرف لأن السلوك مقدر أو مستمتع به) إلى إنتاج تغيير أكثر ديمومة من الدافع المتحكم به (التصرف تحت ضغط خارجي أو داخلي)، ويُعزز عندما تُلبى الحاجات إلى الاستقلالية والكفاءة والارتباط. ومع ذلك، فإن الدافع والنية لا يترجمان إلى سلوك إلا جزئيًا — فقد وجدت دراسة تحليلية تلوية لتغيير النية المستحث تجريبيًا تأثيرًا متوسط الحجم على السلوك — وهذا هو السبب في أن دعم التنظيم الذاتي والقدرة لا يقل أهمية عن بناء الدافع.
Clinical relevance
يُعد بناء الفعالية الذاتية ودعم الدافع المستقل من الأهداف الشائعة للتثقيف الصحي، والاستشارة، ودعم الإدارة الذاتية، وتُقاس هذه المفاهيم على نطاق واسع كوسائط ونتائج. يصف المدخل هذه المفاهيم ودورها في تغيير السلوك؛ وهو مرجع تعليمي وليس نصيحة تحفيزية أو سريرية فردية.
Evidence & guidelines
ترتبط الفعالية الذاتية والدافع المستقل باستمرار بتبني السلوكيات الصحية والحفاظ عليها عبر الدراسات والمحاولات الرصدية، وترتبط أساليب التدخل الداعمة للحاجات والداعمة للاستقلالية بنتائج أفضل؛ الأدبيات نظرية ورصدية وقائمة على التجارب وليست قائمة على إرشادات.
History
قدم باندورا الفعالية الذاتية في عام 1977 وأصبحت مفهومًا مركزيًا في نظرية المعرفة الاجتماعية. بالتوازي، طور ديسي وريان نظرية تقرير المصير منذ السبعينيات فصاعدًا، مميزين بين الدافع الجوهري والخارجي ومحددين الحاجات النفسية الأساسية؛ قدمت أوراقهما البحثية لعام 2000 النظرية الناضجة وطبقاها على نطاق واسع، بما في ذلك الصحة. تتقارب التقاليدان حول فكرة أن القدرة المتصورة والدافع المدعوم ذاتيًا يدفعان معًا السلوك الدائم.
Debates
- لماذا غالبًا ما يفشل الدافع في إنتاج السلوك؟
- الدافع العالي والنوايا القوية تتنبأ بالسلوك بشكل غير كامل (فجوة النية-السلوك)، مما يثير نقاشًا حول ما إذا كان ينبغي للتدخلات أن تستهدف الدافع، أو التنظيم الذاتي الإرادي، أو البيئة المحيطة والعادات.
Key figures
- Albert Bandura
- Edward Deci
- Richard Ryan
Related topics
Seminal works
- bandura-1977-selfefficacy
- deci-ryan-2000
- ryan-deci-2000
Frequently asked questions
- ما الفرق بين الدافع والفعالية الذاتية؟
- الدافع يتعلق بالرغبة في القيام بسلوك وجودة تلك الرغبة، بينما الفعالية الذاتية تتعلق بالاعتقاد بأنك قادر على القيام بذلك؛ وكلاهما ضروري، لأن الأشخاص الذين يرغبون في التغيير ولكن يشككون في قدرتهم غالبًا لا يتصرفون.
- هل الدافع الجوهري أكثر فعالية من المكافآت للسلوك الصحي؟
- ترى نظرية تقرير المصير أن الدافع المستقل، بما في ذلك الدافع الجوهري، يميل إلى دعم تغيير أكثر ديمومة من الدافع المتحكم به خارجيًا، وأن المكافآت الخارجية قد تقوض أحيانًا الدافع الجوهري؛ وتعتمد التأثيرات على السياق.