Banister TRIMP

Модель тренувального імпульсу (TRIMP), розроблена Еріком Баністером та його колегами (1975), кількісно визначає фізіологічний стимул тренувальної сесії, поєднуючи тривалість та інтенсивність. Модель Баністера «фітнес-втома» передбачає, що тренувальні ефекти на продуктивність слідують двом протилежним динамікам: фітнес (корисний) накопичується з постійною часу τ_f (~42 дні), а втома (тимчасове зниження) накопичується швидше, але швидко зникає (τ_d ~5-10 днів). Відстежуючи TRIMP та моделюючи ці два процеси, тренери можуть прогнозувати траєкторії продуктивності та оптимізувати тренувальне навантаження. Хоча модель Баністера була замінена новішими структурами, вона залишається впливовою та інтуїтивно зрозумілою.