Швидкість наростання сили

Швидкість наростання сили (RFD) – це швидкість, з якою сила генерується на початковій фазі м'язового скорочення, зазвичай виражена як нахил кривої сили-часу протягом перших 50, 100 або 200 мілісекунд ізометричного скорочення. RFD, всебічно представлений Aagaard та його колегами (2002), є мірою вибухової сили та ефективності нейронного приводу. На відміну від максимальної добровільної сили (яка відображає пікову силу), RFD показує, наскільки швидко атлет може генерувати цю силу — критично важлива якість у видах спорту, що вимагають швидких, вибухових рухів (стартове прискорення, стрибки, зіткнення). RFD значно покращується при силових тренуваннях, відображаючи підвищену швидкість рекрутування рухових одиниць та частоту їх активації.