Philadelphia Mindfulness Scale (PHLMS)
Ayrıca şöyle bilinir: PHLMS, PHLMS-20
Philadelphia Mindfulness Scale (PHLMS), 20 maddelik, öz-bildirim bir ölçüm aracıdır ve iki temel boyut olan Anlık Farkındalık (Present-Moment Awareness) ve Kabul (Acceptance) üzerinden özellik düzeyindeki farkındalığı ölçer. Cardaciotto, Herbert ve arkadaşları tarafından Drexel Üniversitesi'nde geliştirilip 2008 yılında Assessment dergisinde yayımlanan PHLMS, çağdaş farkındalık kuramı ve pratiğinin merkezinde yer alan dikkat ve kabule dayalı süreçlerin entegrasyonunu vurgular. İki faktörlü yapı, dikkati şimdiki deneyime odaklama becerisi ile bu deneyimi yargılama veya direnç göstermeden kabul etme kapasitesi arasındaki ayrımı yansıtır—bu süreçler birlikte psikolojik esnekliği ve uyum sağlayan farkındalığı karakterize eder.
Tam yöntemi oku
Bu bölümü okumak için ücretsiz hesapla giriş yapın.
Yöntem haritası
İlişkili yöntemlerin komşuluğu — keşfetmek için bir düğüm seçin.
Ne zaman kullanılır
PHLMS özellikle şu durumlar için kullanışlıdır: (1) farkındalık ve kabulü süreç değişkenleri olarak değerlendiren kabul ve bağlılık terapisi (ACT) denemeleri; (2) farkındalığın ve kabulün zihinsel sağlık sonuçlarına olan ayrı ve ortak katkılarını inceleyen araştırmalar; (3) hem farkındalık eksikliklerinin (kaçınma) hem de kabul eksikliklerinin (direnç) yaygın olduğu anksiyete, ağrı ve travma popülasyonlarında klinik değerlendirme; (4) farkındalık temelli müdahalelerin fayda sağladığı mekanizmaları araştıran çalışmalar. PHLMS, daha ayrıntılı çok boyutlu değerlendirme gerektiren popülasyonlar (FFMQ beş faktör sunar) veya durum düzeyinde ölçüm için daha az uygundur.
Güçlü yönler & sınırlılıklar
- Teorik olarak zarif iki faktörlü model: Anlık Farkındalık ve Kabul, psikolojik esnekliği oluşturan tamamlayıcı süreçleri temsil eder ve net bir klinik ve teorik çerçeve sağlar.
- Pratik uzunluk: 20 madde orta bir yol sunar—kısa ölçümlerden (MAAS, CAMS-R) daha ayrıntılı ancak kapsamlı çok boyutlu araçlardan (39 maddeli FFMQ) daha kısadır.
- Ayrı alt ölçek kullanışlılığı: iki alt ölçek bağımsız olarak yorumlanabilir, bu da belirli eksikliklerin (farkındalık vs. kabul) belirlenmesine ve hedeflenmiş müdahale planlamasına olanak tanır.
- Güçlü psikometrik özellikler: PHLMS, iyi iç tutarlılık, test-tekrar test güvenirliği ve ilgili yapılarla (deneyimsel kaçınma, ruminasyon) ayrım geçerliliği gösterir.
- Sınırlı normatif veri: FFMQ ve MAAS ile karşılaştırıldığında, PHLMS'nin daha az yayımlanmış normatif örneği ve klinik kesme noktası vardır, bu da araştırmacıların yerel standartlar geliştirmesini gerektirir.
- Faktör yapısı değişkenliği: bazı çalışmalar alternatif faktör modelleri veya çapraz yükleme maddeleri rapor etmektedir, bu da kavramsal olarak sağlam olan iki faktörlü yapının evrensel olarak tekrarlanmadığını düşündürmektedir.
- Alt ölçek özgüllüğü: Anlık Farkındalık alt ölçeği kavramsal olarak MAAS ile örtüşür; Kabul alt ölçeği diğer kabul ölçümleriyle içerik paylaşır, bu da ayrım geçerliliği hakkında soruları gündeme getirir.
- Araştırma tabanı: PHLMS, FFMQ veya MAAS'den daha yenidir ve daha az sıklıkla atıfta bulunulur, bu da mevcut karşılaştırmalı verileri ve bulguların tekrarlanmasını sınırlar.
SSS
PHLMS, FFMQ veya MAAS'den nasıl farklıdır?
MAAS tek boyutludur (Dikkat); CAMS-R dört faktörlüdür (Dikkat, Farkındalık, Anlık, Yargısızlık); FFMQ beş faktörlüdür (Gözlemleme, Tanımlama, Farkındalıkla Hareket Etme, Yargısızlık, Tepkisizlik); PHLMS iki faktörlüdür (Anlık Farkındalık, Kabul). Farkındalığı kabulden özellikle ayırt etmek istiyorsanız PHLMS'yi seçin. Ayrıntılı çok boyutlu alt faktörlere ihtiyacınız varsa FFMQ'yu seçin. Basitlik ve güçlü refah korelasyonları istiyorsanız MAAS'yi seçin.
Danışanım PHLMS'de 45 (orta düzey toplam) ancak 38 Farkındalık / 7 Kabul puanı aldı. Bu profil neyi gösteriyor?
Bu klasik bir anksiyete/ruminasyon (içselleştirme) profilidir: düşük kabul ile yüksek farkındalık, danışanın anksiyete düşüncelerini ve duyumlarını keskin bir şekilde (belki de aşırı derecede—hipervizilans) fark ettiği ancak bunlara direndiği ve savaştığı, bu da rahatsızlığı artırdığı anlamına gelir. Tedavi, kabul temelli yaklaşımları hedeflemelidir: farkındalıkla maruz bırakma, anksiyete düşüncelerinden defüzyon ve anksiyeteyi deneyimleme istekliliği. Daha fazla dikkat veya analiz yerine 'izin verme' ve 'bırakma' pratiği faydalı olacaktır.
PHLMS, ruminasyonu (içselleştirmeyi) ve uyum sağlayan anlık farkındalığı ayırt edebilir mi?
PHLMS yardımcı olabilir: düşük Kabul ile birlikte yüksek Anlık Farkındalık, ruminasyonu (düşünceleri bırakmadan onlara dikkat etme) düşündürebilir. Tek başına PHLMS kesin olarak ruminasyon teşhisi koyamaz; netlik için bunu belirli ruminasyon ölçümleri (Ruminative Response Scale) ve klinik gözlemle birleştirin.
PHLMS, farkındalık temelli müdahalelerden kaynaklanan değişime duyarlı mıdır?
Evet. Her iki alt ölçek de MBSR ve MBCT'den sonra artış gösterir, ancak Kabul genellikle Anlık Farkındalıktan daha büyük etki boyutları gösterir. Bu örüntü mantıklıdır: meditasyon pratiği her iki beceriyi de geliştirir, ancak kabul (rahatsızlığı deneyimleme istekliliği) semptom değişimini üreten 'aktif bileşen' olabilirken, farkındalık platoya ulaşabilir veya daha az dramatik bir değişim gösterebilir.
Kaynaklar
- Cardaciotto, L., Herbert, J. D., Forman, E. M., Moitra, E., & Farrow, V. (2008). The assessment of present-moment awareness and acceptance: The Philadelphia Mindfulness Scale. Assessment, 15(2), 204-223. DOI: 10.1177/1073191107311467 ↗
Bu sayfayı kaynak gösterin
ScholarGate. (2026, June 3). Philadelphia Mindfulness Scale (PHLMS). ScholarGate. https://scholargate.app/tr/mindfulness-psychology/philadelphia-mindfulness-scale
Hangi yöntem?
Bu yöntemi en yakın akrabalarının yanına koyup yan yana okuyun — kütüphane kitapları masaya serer; seçim sizindir.
- Bilişsel ve Duyuşsal Farkındalık Ölçeği (CAMS)Bilinçli farkındalık psikolojisi↔ karşılaştır
- Beş Faktörlü Farkındalık Ölçeği (FFMQ)Bilinçli farkındalık psikolojisi↔ karşılaştır
- Freiburg Farkındalık Envanteri (FMI)Bilinçli farkındalık psikolojisi↔ karşılaştır
- Toronto Mindfulness Scale (TMS)Bilinçli farkındalık psikolojisi↔ karşılaştır