Kielezo cha Nguvu Mwitikio (RSI)

Kielezo cha Nguvu Mwitikio (RSI) ni kipimo cha nguvu ya mwitikio ya sehemu ya chini ya mwili na utumiaji wa nishati ya elastiki, kinachohesabiwa kama urefu wa kuruka kugawanywa na muda wa kugusa kati ya kutua kutoka kwenye tone na kuruka juu. Kiletwa na Bobbert na wenzake (1987), RSI hupima ufanisi wa mzunguko wa kunyoosha-kufupisha (SSC)—uwezo wa kubadilika haraka kutoka kwa mikazo ya eccentric (kunyoosha) hadi mikazo ya concentric (kufupisha) ya misuli. RSI ya juu huashiria ushiriki wa haraka na wenye nguvu wa sifa za elastiki za misuli (njuga, protini za mikazo) na ni muhimu katika michezo inayohitaji kuruka kwa kasi (kukimbia mbio, kuruka, kuruka juu baada ya kupokea mpira). RSI inaweza kufunzwa na inahusika na mafunzo ya plyometric.