Rukia ya kurudi nyuma (CMJ)

Rukia ya kurudi nyuma (CMJ) ni kipimo rahisi, kinachofaa shambani cha nguvu za milipuko za sehemu ya chini ya mwili ambapo mwanamichezo husimama kwenye sahani ya nguvu, hushuka hadi kwenye kochi fupi (awamu ya kurudi nyuma), na kulipuka kwa nguvu ili kuruka juu iwezekanavyo. Iliyoanzishwa na Bosco na Komi (1983), CMJ hunasa utendaji jumuishi wa nguvu, kiwango cha ukuzaji wa nguvu, na utumiaji wa nishati ya elastiki. Urefu wa kuruka (unaopimwa kupitia muda wa kukimbia kutoka kwenye sahani ya nguvu au kunasa mwendo) na nguvu ya juu zaidi huripotiwa. CMJ ni miongoni mwa vipimo vinavyotumiwa sana katika sayansi ya michezo, ufuatiliaji wa wanariadha, na utafiti kutokana na urahisi, usahihi, na uhusiano na nguvu za milipuko katika karibu michezo yote.