Hypothesis testExercise Physiology

Pragu i laktatit (OBLA)

Pragu i laktatit, i quajtur gjithashtu fillimi i grumbullimit të laktatit në gjak (OBLA), është intensiteti i ushtrimit në të cilin përqendrimi i laktatit në gjak rritet shpejt dhe jo-linearisht. Fillimisht i definuar nga Klaus Wasserman në vitin 1973, koncepti përshkruan tranzicionin fiziologjik nga metabolizmi aerob në anaerob. Ndërsa intensiteti i ushtrimit rritet, prodhimi dhe pastrimi i laktatit mbeten të balancuara derisa të tejkalohet një prag kritik, pas së cilës laktati grumbullohet shpejt në gjak, duke sinjalizuar një ndryshim drejt shtigjeve energjetike anaerobe. Ky parametër është thelbësor në sportet e qëndrueshmërisë dhe në vlerësimin klinik të ushtrimeve.

Hapeni në MethodMindSë shpejtiApply, compare, get guidance

Tools & resources

Shkarko diapozitivat

Learn & explore

VideoSë shpejti

Lexoni metodën e plotë

Vetëm për anëtarët

Hyni me një llogari falas për ta lexuar këtë seksion.

Hyni

Harta e metodave

Lagjja e metodave të lidhura — zgjidhni një nyje për të eksploruar.

Pragu i laktatit (OBLA)

Fuqia kritike (Monod)EPOC Rikthimi i Ritmit të Zem…Raporti i Këmbimit Respi…VO2 Max (Protokolli Bruc…

Burimet

Wasserman, K., Whipp, B. J., Koyal, S. N., & Beaver, W. L. (1973). Anaerobic threshold and respiratory gas exchange during exercise. Journal of Applied Physiology, 35(2), 236-243. DOI: 10.1152/jappl.1973.35.2.236 ↗
Sjödin, B., & Svedenhag, J. (1985). Applied physiology of marathon running. Sports Medicine, 2(2), 83-99. DOI: 10.2165/00007256-198502020-00002 ↗
Mader, A., Heck, H., & Hollmann, W. (1976). Evaluation of lactic acid threshold from a constant load work test above and below threshold. European Journal of Applied Physiology, 35(3), 169-178. link ↗

Si ta citoni këtë faqe

ScholarGate. (2026, June 3). Onset of Blood Lactate Accumulation and Lactate Threshold Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/sq/sports-science/lactate-threshold

Cila metodë?

Vendoseni këtë metodë pranë të afërmeve të saj më të ngushta dhe lexojini krah për krah — biblioteka i shtron librat mbi tryezë; zgjedhja është e juaja.