Raporti ngarkesë akute-kronike

Raporti i ngarkesës akute-kronike (ACWR) është raporti i ngarkesës akute të stërvitjes (zakonisht java e kaluar) ndaj ngarkesës kronike të stërvitjes (zakonisht mesatarja lëvizëse 4-javore). I formalizuar nga Tim Gabbett (2016), ACWR është një metrikë e miratuar gjerësisht për parashikimin e rrezikut të dëmtimit dhe sëmundjeve në sport. Logjika është e thjeshtë: rritjet e shpejta në ngarkesën e stërvitjes—kur ngarkesa akute rritet ndjeshëm mbi atë ndaj së cilës atlet ka adaptuar—e tejkalojnë tolerancën e indeve dhe rrisin rrezikun e dëmtimit. Në të kundërt, ruajtja e ACWR brenda diapazoneve optimale (zakonisht 0.8-1.3) shoqërohet me performancë më të mirë dhe incidencë më të ulët të dëmtimit. Monitorimi i ACWR tani është standard në sportet elitare për menaxhimin e ngarkesës.