Hypothesis testTraining Optimization

TRIMP i Banister

Modeli i Impulsit të Stërvitjes (TRIMP), zhvilluar nga Eric Banister dhe kolegët (1975), kuantifikon stimulimin fiziologjik të një sesioni stërvitor duke kombinuar kohëzgjatjen dhe intensitetin. Modeli i fitnesit-lodhjes së Banister propozon se efektet e stërvitjes mbi performancën ndjekin dy dinamika të kundërta: fitnesi (përfitues) grumbullohet me një konstante kohore tau_f (~42 ditë) dhe lodhja (ulje e përkohshme) grumbullohet më shpejt por zhduket shpejt (tau_d ~5-10 ditë). Duke gjurmuar TRIMP dhe duke modeluar këto dy procese, trajnerët mund të parashikojnë trajektoret e performancës dhe të optimizojnë ngarkesën stërvitore. Megjithëse i zëvendësuar nga korniza më të reja, modeli Banister mbetet me ndikim dhe intuitiv.

Hapeni në MethodMindSë shpejtiApply, compare, get guidance

Tools & resources

Shkarko diapozitivat

Learn & explore

VideoSë shpejti

Lexoni metodën e plotë

Vetëm për anëtarët

Hyni me një llogari falas për ta lexuar këtë seksion.

Hyni

Harta e metodave

Lagjja e metodave të lidhura — zgjidhni një nyje për të eksploruar.

TRIMP i Banister

Raporti ngarkesë akute-k…Sesioni RPE GPS për lëvizje-kohë Raporti i Këmbimit Respi…

Burimet

Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗

Si ta citoni këtë faqe

ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/sq/sports-science/banister-trimp

Cila metodë?

Vendoseni këtë metodë pranë të afërmeve të saj më të ngushta dhe lexojini krah për krah — biblioteka i shtron librat mbi tryezë; zgjedhja është e juaja.