Shkalla e Zhvillimit të Forcës

Shkalla e zhvillimit të forcës (RFD) është shpejtësia me të cilën prodhohet forca gjatë fazës fillestare të tkurrjes muskulore, zakonisht e shprehur si pjerrësia e kurbës forcë-kohë në 50, 100 ose 200 milisekondat e para të tkurrjes izometrike. E prezantuar në mënyrë gjithëpërfshirëse nga Aagaard dhe kolegët (2002), RFD është një masë e kapacitetit shpërthyes të forcës dhe efikasitetit të nxitjes nervore. Ndryshe nga forca maksimale vullnetare (e cila kap forcën maksimale), RFD kap se sa shpejt një atlet mund të gjenerojë atë forcë—një cilësi kritike në sportet që kërkojnë lëvizje të shpejta dhe shpërthyese (nisje sprintesh, kërcime, ndërhyrje). RFD përmirësohet në mënyrë dramatike me trajnimin e forcës, duke reflektuar rritjen e shpejtësisë së rekrutimit të njësisë motorike dhe frekuencën e shkrepjes.