Indeksi i Forcës Reagues

Indeksi i Forcës Reagues (RSI) është një masë e forcës reaguese të pjesës së poshtme të trupit dhe shfrytëzimit të energjisë elastike, e llogaritur si lartësia e kërcimit e pjesëtuar me kohën e kontaktit midis uljes nga një kërcim nga lartësia dhe ngritjes. I prezantuar nga Bobbert dhe kolegët (1987), RSI kuantifikon efikasitetin e ciklit të tendosjes-shkurtimit (SSC)—aftësinë për t'u kaluar shpejt nga tkurrjet muskulore ekscentrike (zgjatje) në ato koncentrike (shkurtim). RSI i lartë tregon angazhim të shpejtë dhe të fuqishëm të vetive elastike të muskujve (tendonët, proteinat kontraktile) dhe është relevant në sportet që kërkojnë kërcim të shpejtë (vrapim, kërcime, rikuperim). RSI mund të trajtohet dhe është i ndjeshëm ndaj trajnimit pliometrik.