Опросник стадий изменения

Модель транстеоретического подхода (ТТП), также известная как модель стадий изменения, представляет собой структуру, разработанную Джеймсом Прочаской и Карло ДиКлементе в 1983 году для понимания того, как люди изменяют проблемное поведение и принимают более здоровые привычки. Основная предпосылка заключается в том, что изменение поведения — это не событие «всё или ничего», а процесс, который разворачивается со временем через отдельные, узнаваемые стадии: предсозерцание (не рассматривается изменение), созерцание (размышление об изменении), подготовка (планирование изменения), действие (активное изменение поведения) и поддержание (сохранение изменения). Опросник стадий изменения оценивает, какую стадию занимает человек, что позволяет клиницистам и исследователям подбирать вмешательства в соответствии с уровнем готовности. Эта структура широко применяется при отказе от курения, лечении зависимости от психоактивных веществ, изменении диеты, приобщении к физическим упражнениям и лечении психических расстройств.