Utviklingshastighet for kraft

Utviklingshastighet for kraft (RFD) er hastigheten som kraft produseres med i den innledende fasen av muskelsammentrekning, vanligvis uttrykt som stigningen på kraft-tid-kurven i de første 50, 100 eller 200 millisekundene av isometrisk sammentrekning. RFD ble grundig introdusert av Aagaard og kolleger (2002) og er et mål på eksplosiv styrkekapasitet og effektivitet av nevralt driv. I motsetning til maksimal viljestyrt styrke (som fanger toppkraften), fanger RFD hvor raskt en idrettsutøver kan generere den kraften – en kritisk egenskap i idretter som krever raske, eksplosive bevegelser (sprintstarter, hopping, takling). RFD forbedres dramatisk med styrketrening, noe som reflekterer økt rekrutteringshastighet og avfyringsfrekvens for motoriske enheter.