Reaktiv styrkeindeks

Den reaktive styrkeindeksen (RSI) er et mål på nedre ekstremitets reaktive styrke og utnyttelse av elastisk energi, beregnet som hopphøyde delt på kontakttiden mellom landing fra et fall og avsprang. Introdusert av Bobbert og kolleger (1987), kvantifiserer RSI effektiviteten av strekk-forkortningssyklusen (SSC)—evnen til raskt å skifte fra eksentriske (forlengende) til konsentriske (forkortende) muskelsammentrekninger. Høy RSI indikerer rask, kraftfull utnyttelse av muskelens elastiske egenskaper (sener, kontraktile proteiner) og er relevant i idretter som krever rask rekyl (sprint, hopping, retur). RSI kan trenes og er sensitiv for plyometrisk trening.