Toronto Mindfulness Scale (TMS)

Toronto Mindfulness Scale (TMS) er et selvrapporteringsinstrument med 13 elementer, unikt designet for å måle tilstandsbevissthet – den umiddelbare, forbigående kvaliteten av oppmerksomt nærvær under eller umiddelbart etter en meditasjonsøkt. Utviklet av Zindel V. Segal, Mark A. Lau og kolleger ved University of Toronto, og publisert i Journal of Clinical Psychology i 2006, fanger TMS to kjernedimensjoner av tilstandsbevissthet: Nysgjerrighet (Curiosity) og Desentrering (Decentering). I motsetning til trekk-mål (FFMQ, FMI) som vurderer habituell oppmerksomhet, gir TMS en øyeblikkelig vurdering og har blitt essensiell i mindfulness-basert kognitiv terapi (MBCT) og kontemplativ nevrovitenskapelig forskning.