Atferdsregulering i treningsspørreskjema—3

Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire—3 (BREQ-3) er et mål på 24 spørsmål utviklet av Wilson og kolleger (2012) for å vurdere typen og kvaliteten på motivasjonen som ligger til grunn for trening. BREQ-3, som er forankret i Self-Determination Theory, måler seks reguleringstyper plassert på et kontinuum fra amotivasjon (ingen intensjon om å trene) via ekstern regulering (trening for ytre belønninger eller press), introjektet regulering (trening på grunn av skyldfølelse eller indre press), identifisert regulering (trening fordi man verdsetter fordelene), integrert regulering (trening fordi det stemmer overens med ens identitet og verdier), og indre motivasjon (trening for nytelse og interesse). BREQ-3 brukes mye innen treningvitenskap, idrettspsykologi og forskning på helseatferd for å forstå hvorfor folk trener og for å forutsi langsiktig treningsadherens.