Spørreskjema for endringsstadier

Den transteknologiske modellen (TTM), også kalt endringsstadie-modellen, er et rammeverk utviklet av James Prochaska og Carlo DiClemente i 1983 for å forstå hvordan mennesker endrer problematiske atferder og adopterer sunnere. Kjerneprinsippet er at atferdsendring ikke er en alt-eller-ingenting-hendelse, men en prosess som utfolder seg over tid gjennom distinkte, gjenkjennelige stadier: Prekontemplasjon (ikke vurderer endring), Kontemplasjon (tenker på endring), Forberedelse (planlegger endring), Handling (aktivt endrer atferd), og Vedlikehold (opprettholder endring). Spørreskjemaet for endringsstadier vurderer hvilket stadium en person befinner seg i, noe som gjør det mulig for klinikere og forskere å tilpasse intervensjoner til beredskapsnivå. Dette rammeverket brukes mye i røykeslutt, rusbehandling, kostholdsendring, treningsopptak og psykisk helsehjelp.