Mindfulness-basert stressreduksjon
Mindfulness-basert stressreduksjon (MBSR) er et åtteukers gruppebasert program designet for å redusere stress og forbedre velvære gjennom systematisk trening i mindfulness-meditasjon og kroppsbevissthet. Utviklet av Jon Kabat-Zinn i 1979, tilbys MBSR nå på sykehus, klinikker og i samfunnsbaserte settinger over hele verden, med omfattende bevis som støtter dets effektivitet for kroniske smerter, angst, depresjon og generell livskvalitet.
Les hele metoden
Logg inn med en gratis konto for å lese denne delen.
Metodekart
Nabolaget av beslektede metoder — velg en node for å utforske.
Kilder
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Slik siterer du denne siden
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/no/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Hvilken metode?
Sett denne metoden ved siden av sin nærmeste slektning og les dem side om side — biblioteket legger bøkene på bordet; valget er ditt.
- Aksept- og forpliktelsesterapiKlinisk psykologi↔ sammenlign
- Dialektisk atferdsterapiKlinisk psykologi↔ sammenlign
- Traume-fokusert kognitiv atferdsterapiKlinisk psykologi↔ sammenlign
Referert av
Similar methods
Funnet en feil på denne siden? Rapporter eller foreslå en rettelse →