Hypothesis testTraining Load

Akūtās un hroniskās slodzes attiecība

Akūtās un hroniskās slodzes attiecība (ACWR) ir akūtās treniņu slodzes (parasti pēdējā nedēļa) attiecība pret hronisko treniņu slodzi (parasti 4 nedēļu slīdošais vidējais). ACWR, ko formalizējis Tims Gebets (Tim Gabbett, 2016), ir plaši izmantots rādītājs traumu un slimību riska prognozēšanai sportā. Loģika ir vienkārša: straujš treniņu slodzes pieaugums – kad akūtā slodze ievērojami pārsniedz to, kam sportists ir adaptējies – pārsniedz audu toleranci un palielina traumu risku. Turpretim ACWR uzturēšana optimālās robežās (parasti 0.8–1.3) ir saistīta ar labāku sniegumu un mazāku traumu biežumu. ACWR uzraudzība tagad ir standarta prakse elites sportā slodzes vadībai.

Atvērt MethodMindDrīzumāApply, compare, get guidance

Tools & resources

Lejupielādēt slaidus

Learn & explore

VideoDrīzumā

Lasīt pilno metodes aprakstu

Tikai dalībniekiem

Piesakieties ar bezmaksas kontu, lai lasītu šo sadaļu.

Pieteikties

Metožu karte

Saistīto metožu apkaime — atlasiet mezglu, lai izpētītu.

Akūtās un hroniskās slodzes attiecība

Banistera TRIMP Session RPE Time-Motion GPS

Avoti

Gabbett, T. J. (2016). The training-injury prevention paradox: should athletes be training smarter and harder? British Journal of Sports Medicine, 50(5), 273-280. DOI: 10.1136/bjsports-2015-095788 ↗
Blanch, P., & Gabbett, T. J. (2016). Has the athlete trained enough to return to play safely? New concepts in return-to-play rehabilitation. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 807-811. link ↗
Hulin, B. T., Gabbett, T. J., Blanch, P., Chapman, P., Bailey, D., & Orchard, J. W. (2014). Spikes in acute workload are associated with increased injury risk in elite Australian footballers. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 997-1002. DOI: 10.1136/bjsports-2013-092524 ↗

Kā citēt šo lapu

ScholarGate. (2026, June 3). Acute-Chronic Workload Ratio and Injury Risk Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/lv/sports-science/acute-chronic-workload-ratio