Reaktīvā spēka indekss
Reaktīvā spēka indekss (RSI) ir mērs apakšējo ekstremitāšu reaktīvajam spēkam un elastīgās enerģijas izmantošanai, ko aprēķina kā lēciena augstumu, dalītu ar saskares laiku starp piezemēšanos no kritiena un atspērienu. RSI, ko ieviesa Bobberts un kolēģi (1987), kvantificē stiepšanās-saīsināšanās cikla (SSC) efektivitāti — spēju ātri pārslēgties no ekscentriskiem (pagarināšanās) uz koncentriskiem (saīsināšanās) muskuļu saraušanos. Augsts RSI norāda uz ātru, spēcīgu muskuļu elastīgo īpašību (cīpslu, saraušanās proteīnu) iesaistīšanos un ir nozīmīgs sporta veidos, kas prasa ātru atsperšanos (skriešana, lēkšana, atlēcieni). RSI ir trenējams un jutīgs pret pliometrisko treniņu.
Lasīt pilno metodes aprakstu
Piesakieties ar bezmaksas kontu, lai lasītu šo sadaļu.
Metožu karte
Saistīto metožu apkaime — atlasiet mezglu, lai izpētītu.
Avoti
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
Kā citēt šo lapu
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/lv/sports-science/reactive-strength-index
Kura metode?
Novietojiet šo metodi blakus tās tuvākajām radniecīgajām metodēm un lasiet tās līdzās — bibliotēka noliek grāmatas uz galda; izvēle ir jūsu.
- Atspēriena lēciensSporta zinātne↔ salīdzināt
- Spēka-ātruma profilsSporta zinātne↔ salīdzināt
- Spēka attīstības ātrumsSporta zinātne↔ salīdzināt
Uz to atsaucas
Similar methods
Pamanījāt kļūdu šajā lapā? Ziņojiet vai ierosiniet labojumu →