Mindfulness-Based Stress Reduction
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) ir astoņu nedēļu grupu programma, kas izstrādāta, lai mazinātu stresu un uzlabotu labsajūtu, sistemātiski apmācot prātu fokusēt meditācijā un ķermeņa apzinātībā. Jon Kabat-Zinn 1979. gadā izstrādātais MBSR tagad tiek piedāvāts slimnīcās, klīnikās un kopienās visā pasaulē, un ir plaši pierādīta tā efektivitāte hronisku sāpju, trauksmes, depresijas un kopējās dzīves kvalitātes uzlabošanā.
Lasīt pilno metodes aprakstu
Piesakieties ar bezmaksas kontu, lai lasītu šo sadaļu.
Metožu karte
Saistīto metožu apkaime — atlasiet mezglu, lai izpētītu.
Avoti
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Kā citēt šo lapu
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/lv/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Kura metode?
Novietojiet šo metodi blakus tās tuvākajām radniecīgajām metodēm un lasiet tās līdzās — bibliotēka noliek grāmatas uz galda; izvēle ir jūsu.
- Terapija ar pieņemšanu un apņemšanosKlīniskā psiholoģija↔ salīdzināt
- Dialectical Behavior TherapyKlīniskā psiholoģija↔ salīdzināt
- Traumatizējošās kognitīvi biheiviorālā terapijaKlīniskā psiholoģija↔ salīdzināt
Uz to atsaucas
Similar methods
Pamanījāt kļūdu šajā lapā? Ziņojiet vai ierosiniet labojumu →