Hypothesis testTraining Load
세션별 인지 노력도
세션별 인지 노력도(sRPE)는 인지 노력도(RPE, 0-10 척도)와 세션 지속 시간을 결합하여 훈련 부하를 정량화하는 간단하고 선수 중심적인 방법입니다. Carl Foster(2001)가 도입한 sRPE는 외부 장비(심박수 모니터, GPS, 포스 플레이트)가 필요 없으며 모든 훈련 방식의 통합된 생리적 및 심리적 요구 사항을 포착합니다. 단순함에도 불구하고 sRPE는 객관적인 생리적 지표(심박수, 젖산, VO2)와 잘 상관관계가 있으며, 부하 관리 및 회복 계획을 위해 엘리트 및 아마추어 스포츠에서 널리 채택되고 있습니다.
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출처
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗
이 페이지 인용 방법
ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/ko/sports-science/session-rpe
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