Hypothesis testTraining Optimization
Banister TRIMP
훈련 임펄스(TRIMP) 모델은 Eric Banister와 동료들(1975)이 개발했으며, 훈련 세션의 생리적 자극을 지속 시간과 강도를 결합하여 정량화합니다. Banister의 피트니스-피로 모델은 수행 능력에 대한 훈련 효과가 두 가지 상반된 역학을 따른다고 제안합니다: 피트니스(유익함)는 시상수 tau_f (~42일)로 시간이 지남에 따라 축적되고, 피로(일시적 감소)는 더 빠르게 축적되지만 신속하게(tau_d ~5-10일) 감소합니다. TRIMP를 추적하고 이 두 가지 과정을 모델링함으로써 코치는 수행 능력 궤적을 예측하고 훈련 부하를 최적화할 수 있습니다. 새로운 프레임워크에 의해 대체되었지만, Banister 모델은 여전히 영향력 있고 직관적입니다.
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출처
- Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
- Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
- Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/ko/sports-science/banister-trimp
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