운동 행동 조절 척도-3

운동 행동 조절 척도-3(BREQ-3)은 2012년 Wilson과 동료들이 개발한 24개 문항으로 구성된 척도로, 운동 행동의 근간이 되는 동기의 유형과 질을 평가한다. 자기결정성 이론에 기반한 BREQ-3는 운동 의도 없음(동기 부족)부터 외적 보상이나 압력 때문에 운동하는 것(외적 조절), 죄책감이나 내적 압력 때문에 운동하는 것(내사적 조절), 운동의 이점을 가치 있게 여겨서 운동하는 것(동일시 조절), 정체성과 가치에 부합하기 때문에 운동하는 것(통합 조절), 그리고 즐거움과 흥미 때문에 운동하는 것(내재적 동기)에 이르는 연속선상에 있는 여섯 가지 조절 유형을 측정한다. BREQ-3는 사람들이 왜 운동하는지 이해하고 장기적인 운동 지속성을 예측하기 위해 운동 과학, 스포츠 심리학, 건강 행동 연구에서 널리 사용된다.