Exercise Self-Efficacy Scale

Exercise Self-Efficacy Scale는 개인이 어려움에도 불구하고 규칙적으로 운동하고 신체 활동을 유지할 수 있다는 자신감을 측정합니다. Albert Bandura의 사회인지이론(Social Cognitive Theory)에 근거한 자기 효능감(self-efficacy)은 특정 행동을 수행하고 원하는 결과를 달성할 수 있는 능력이 있다고 믿는 것입니다. 운동의 경우, 자기 효능감은 (시간, 피로, 날씨 등) 장벽을 극복하고, 꾸준함을 유지하며, 좌절이나 재발을 관리하는 자신감을 포함합니다. 연구에 따르면 운동 자기 효능감은 운동 준수의 가장 강력한 예측 변수 중 하나입니다. 자신감이 높은 사람은 운동을 시작하고, 어려움을 극복하며, 시간이 지남에 따라 활동을 유지할 가능성이 높습니다. 이 척도는 일차 진료, 심장 및 폐 재활, 체중 관리, 당뇨병 관리, 운동 연구 등에서 행동 변화 준비도를 평가하고 자신감을 높이기 위해 고안된 중재를 평가하는 데 널리 사용됩니다.