행동 변화 단계 설문지
행동 변화 단계 모형(Stages of Change Questionnaire)은 사람들이 문제 행동을 수정하고 더 건강한 행동을 채택하는 과정을 이해하기 위해 James Prochaska와 Carlo DiClemente가 1983년에 개발한 틀입니다. 이 모형은 행동 변화가 모든 것을 얻거나 잃는 단일 사건이 아니라, 명확하고 인식 가능한 여러 단계를 거쳐 시간이 지남에 따라 전개되는 과정이라는 핵심 전제를 가지고 있습니다. 이 단계들은 다음과 같습니다: 사전숙고(변화를 고려하지 않음), 숙고(변화에 대해 생각함), 준비(변화를 계획함), 행동(적극적으로 행동을 수정함), 유지(변화를 지속함). 행동 변화 단계 설문지는 개인이 어떤 단계에 있는지 평가하여, 임상의와 연구자들이 개인의 준비 수준에 맞는 개입을 할 수 있도록 합니다. 이 틀은 금연, 약물 남용 치료, 식이 변화, 운동 채택, 정신 건강 치료 등 다양한 분야에 널리 적용됩니다.
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출처
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395. DOI: 10.1037/0022-006X.51.3.390 ↗
- Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102-1114. DOI: 10.1037/0003-066X.47.9.1102 ↗
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ScholarGate. (2026, June 3). Transtheoretical Model Stages of Change Scale. ScholarGate. https://scholargate.app/ko/health-behavior/transtheoretical-model-scale
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