Indice di Forza Reattiva
L'indice di forza reattiva (RSI) è una misura della forza reattiva degli arti inferiori e dell'utilizzo dell'energia elastica, calcolato come altezza del salto divisa per il tempo di contatto tra l'atterraggio da un drop e il decollo. Introdotto da Bobbert e colleghi (1987), l'RSI quantifica l'efficienza del ciclo stiramento-accorciamento (SSC)—la capacità di passare rapidamente da contrazioni muscolari eccentriche (allungamento) a concentriche (accorciamento). Un RSI elevato indica un rapido e potente coinvolgimento delle proprietà elastiche dei muscoli (tendini, proteine contrattili) ed è rilevante negli sport che richiedono un rapido rimbalzo (sprint, salti, rimbalzi). L'RSI è allenabile e sensibile all'allenamento pliometrico.
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Fonti
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
Come citare questa pagina
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/it/sports-science/reactive-strength-index
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