Salto con contromovimento

Il salto con contromovimento (CMJ) è un test semplice e pratico sul campo per la potenza esplosiva degli arti inferiori, in cui l'atleta si posiziona su una pedana di forza, scende in uno squat poco profondo (fase di contromovimento) ed estende esplosivamente per saltare il più in alto possibile. Pioniere Bosco e Komi (1983), il CMJ cattura la funzione integrata di forza, velocità di sviluppo della forza e utilizzo dell'energia elastica. Vengono riportati l'altezza del salto (misurata tramite tempo di volo dalla pedana di forza o motion capture) e la potenza di picco. Il CMJ è tra i test più utilizzati nella scienza dello sport, nel monitoraggio degli atleti e nella ricerca, grazie alla sua semplicità, oggettività e rilevanza per la potenza esplosiva in quasi tutti gli sport.