Scala dell'Autoefficacia nell'Esercizio Fisico

La Scala dell'Autoefficacia nell'Esercizio Fisico misura la fiducia di un individuo nella propria capacità di fare esercizio regolarmente e mantenere l'attività fisica nonostante le sfide. Radicata nella Teoria Sociale Cognitiva di Albert Bandura, l'autoefficacia è la convinzione di possedere la capacità di attuare un comportamento specifico e di raggiungere i risultati desiderati. Per l'esercizio fisico, l'autoefficacia comprende la fiducia nel superare le barriere (tempo, fatica, meteo), nel mantenere la costanza e nel gestire battute d'arresto o ricadute. La ricerca dimostra costantemente che l'autoefficacia nell'esercizio fisico è uno dei più forti predittori dell'aderenza all'esercizio; gli individui con alta fiducia hanno maggiori probabilità di iniziare l'esercizio, persistere attraverso le difficoltà e mantenere l'attività nel tempo. La scala è ampiamente utilizzata nella medicina di base, nella riabilitazione cardiaca e polmonare, nella gestione del peso, nella cura del diabete e nella ricerca sull'esercizio per valutare la prontezza al cambiamento comportamentale e per valutare interventi volti ad aumentare la fiducia.