EPOC

Konsumsi oksigen pasca-latihan berlebih (EPOC), yang umum disebut 'efek afterburn', adalah laju peningkatan penyerapan oksigen dan aktivitas metabolik yang terus berlanjut setelah latihan berakhir. Pertama kali dipelajari secara sistematis oleh Brehm dan Gutin (1986), EPOC mencerminkan biaya energi untuk memulihkan homeostasis setelah aktivitas fisik. Selama pemulihan, tubuh harus mengisi kembali simpanan fosfat, membersihkan laktat, memulihkan utang oksigen ke otot, meningkatkan suhu tubuh, dan mengembalikan fungsi kardiovaskular dan pernapasan ke kondisi awal. Peningkatan metabolik yang berlanjut ini menghasilkan pembakaran kalori yang terus menerus lama setelah latihan berhenti, sebuah fenomena yang menarik perhatian signifikan dalam ilmu olahraga dan kebugaran.