Hypothesis testTraining Load

Session RPE

Az edzésmunka kvantifikálásának egyszerű, sportoló-központú módszere a Session Rate of Perceived Exertion (sRPE), amely az észlelt terhelés intenzitását (RPE, 0-10 skála) és az edzés időtartamát kombinálja. Carl Foster (2001) által bevezetett sRPE módszer nem igényel külső eszközt (pulzusmérőt, GPS-t, erőplattot), és bármilyen edzésmódszer integrált fiziológiai és pszichológiai igénybevételét képes megragadni. Egyszerűsége ellenére az sRPE jól korrelál objektív fiziológiai markerekkel (pulzus, laktát, VO2), és széles körben alkalmazzák elit- és rekreációs sportokban a terhelés menedzsment és a regenerálódási tervezés során.

Megnyitás itt: MethodMindHamarosanApply, compare, get guidance

Tools & resources

Diák letöltése

Learn & explore

VideóHamarosan

A teljes módszer elolvasása

Csak tagoknak

Jelentkezzen be ingyenes fiókkal a szakasz elolvasásához.

Bejelentkezés

Módszertérkép

A rokon módszerek környezete — válasszon ki egy csomópontot a felfedezéshez.

Session RPE

Akut-krónikus terhelési…Banister TRIMP Időköz-mozgásos GPS Kritikus teljesítmény (M…EPOC

Források

Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗

Hogyan hivatkozzon erre az oldalra

ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/hu/sports-science/session-rpe

Melyik módszer?

Állítsa e módszert a hozzá legközelebb álló rokonai mellé, és olvassa őket egymás mellett — a könyvtár az asztalra teszi a könyveket; a választás az Öné.