Hypothesis testStrength & Power

Az erőkifejtés sebessége

Az erőkifejtés sebessége (Rate of Force Development, RFD) az az ütem, amellyel az izomzat erőt képes kifejteni az izomkontrakció kezdeti szakaszában. Tipikusan az erő–idő görbe meredekségeként fejezik ki az izometrikus kontrakció első 50, 100 vagy 200 milliszekundumában. Az RFD fogalmát Aagaard és munkatársai (2002) vezették be átfogóan, és ez a robbanékony erőkapacitás, valamint az idegi drive hatékonyságának mérőszáma. Ellentétben a maximális akaratlagos erővel (amely a csúcserőt rögzíti), az RFD azt méri, hogy egy sportoló milyen gyorsan képes ezt az erőt kifejteni – ez kritikus minőség olyan sportágakban, amelyek gyors, robbanékony mozgásokat igényelnek (sprintrajt, ugrás, szerelés). Az RFD jelentősen javul az erőedzéssel, ami a motoros egységek toborzási ütemének és tüzelési frekvenciájának növekedését tükrözi.

Megnyitás itt: MethodMindHamarosanApply, compare, get guidance

Tools & resources

Diák letöltése

Learn & explore

VideóHamarosan

A teljes módszer elolvasása

Csak tagoknak

Jelentkezzen be ingyenes fiókkal a szakasz elolvasásához.

Bejelentkezés

Módszertérkép

A rokon módszerek környezete — válasszon ki egy csomópontot a felfedezéshez.

Az erőkifejtés sebessége

1RM becslés Kontra-mozgásos ugrás Elektromechanikai késés Erő-sebesség profil Reaktív Erőindex Izokinetikus dinamometria MHC rostípus-tipizálás

Források

Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., & Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. Journal of Applied Physiology, 93(3), 1318-1326. DOI: 10.1152/japplphysiol.00283.2002 ↗
Viitasalo, J. T., & Bosco, C. (1982). Electromechanical behaviour of human muscles in vertical jumps. European Journal of Applied Physiology, 48(2), 253-262. DOI: 10.1007/bf00422986 ↗
Haff, G. G., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., Kawamori, N., Jackson, J. K., ... & Stone, M. H. (2005). Force-time dependent characteristics of dynamic and isometric muscle actions. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 269-279. link ↗

Hogyan hivatkozzon erre az oldalra

ScholarGate. (2026, June 3). Rate of Force Development and Explosive Strength Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/hu/sports-science/rate-of-force-development

Melyik módszer?

Állítsa e módszert a hozzá legközelebb álló rokonai mellé, és olvassa őket egymás mellett — a könyvtár az asztalra teszi a könyveket; a választás az Öné.