Reaktív Erőindex
A reaktív erőindex (RSI) az alsótest reaktív erejének és a rugalmas energiafelhasználásnak a mértéke, amelyet a ejtőugrásból való leszállás és az azt követő elrugaszkodás közötti érintkezési időhöz viszonyított ugrómagasságként számítanak ki. Bobbert és munkatársai (1987) által bevezetett RSI a nyújtás-rövidülés ciklus (SSC) hatékonyságát kvantifikálja – azaz azt a képességet, hogy gyorsan át lehessen váltani az excentrikus (hosszabbodó) és a koncentrikus (rövidülő) izomkontrakciók között. A magas RSI az izmok rugalmas tulajdonságainak (ínak, kontraktilis fehérjék) gyors és erőteljes igénybevételét jelzi, és releváns az olyan sportágakban, amelyek gyors visszapattanást igényelnek (sprintelés, ugrás, lepattanó labda megszerzése). Az RSI fejleszthető és érzékeny a pliometrikus edzésre.
A teljes módszer elolvasása
Jelentkezzen be ingyenes fiókkal a szakasz elolvasásához.
Módszertérkép
A rokon módszerek környezete — válasszon ki egy csomópontot a felfedezéshez.
Források
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
Hogyan hivatkozzon erre az oldalra
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/hu/sports-science/reactive-strength-index
Melyik módszer?
Állítsa e módszert a hozzá legközelebb álló rokonai mellé, és olvassa őket egymás mellett — a könyvtár az asztalra teszi a könyveket; a választás az Öné.
- Kontra-mozgásos ugrásSporttudomány↔ összehasonlítás
- Erő-sebesség profilSporttudomány↔ összehasonlítás
- Az erőkifejtés sebességeSporttudomány↔ összehasonlítás
Hivatkozik rá
Similar methods
Hibát talált ezen az oldalon? Jelentse, vagy javasoljon javítást →