Reaktiivisen voiman indeksi
Reaktiivisen voiman indeksi (RSI) on alavartalon reaktiivisen voiman ja elastisen energian hyödyntämisen mittari, joka lasketaan jakamalla hyppykorkeus laskeutumisen ja ponnistuksen välisellä kosketusajalla. Bobbertin ja kollegoiden (1987) esittelemä RSI kvantifioi venytys-lyhennyssyklin (SSC) tehokkuutta – kykyä vaihtaa nopeasti eksentrisestä (pidentävästä) konsentriseen (lyhentävään) lihassupistukseen. Korkea RSI osoittaa lihasten elastisten ominaisuuksien (jänteet, supistumisproteiinit) nopeaa ja voimakasta käyttöä ja on merkityksellinen urheilulajeissa, jotka vaativat nopeaa ponnistusta (sprintti, hyppy, levypallot). RSI on harjoiteltavissa ja herkkä plyometriselle harjoittelulle.
Lue koko menetelmä
Kirjaudu sisään maksuttomalla tilillä lukeaksesi tämän osion.
Menetelmäkartta
Lähimenetelmien naapurusto — valitse solmu tutkiaksesi.
Lähteet
- Bobbert, M. F., Huijing, P. A., & van Ingen Schenau, G. J. (1987). Drop jumping. II. The influence of dropping height on the biomechanics of takeoff after landing. Medicine & Science in Sports & Exercise, 19(4), 339-346. DOI: 10.1249/00005768-198708000-00004 ↗
- Flanagan, E. P., & Comyns, T. M. (2008). The stretch-shortening cycle training in sport. Strength & Conditioning Journal, 30(6), 32-39. link ↗
- Taube, W., Leukel, C., & Gollhofer, A. (2016). How neurons make us jump: the role of the motor cortex in stretch-shortening cycle movements. Exercise and Sport Sciences Reviews, 44(1), 4-11. link ↗
Näin viittaat tähän sivuun
ScholarGate. (2026, June 3). Reactive Strength Index and Elastic Rebound Capacity. ScholarGate. https://scholargate.app/fi/sports-science/reactive-strength-index
Mikä menetelmä?
Aseta tämä menetelmä lähimpien sukulaistensa rinnalle ja lue niitä yhdessä — kirjasto asettaa teokset pöydälle; valinta on sinun.
- Contramovement Jump (CMJ)Liikuntatiede↔ vertaa
- Voima-nopeusprofiiliLiikuntatiede↔ vertaa
- Voimantuoton nopeusLiikuntatiede↔ vertaa
Tähän viittaavat
Similar methods
Huomasitko virheen tällä sivulla? Ilmoita siitä tai ehdota korjausta →