پرسشنامه مراحل تغییر
مدل فرگشتی (TTM)، که مدل مراحل تغییر نیز نامیده میشود، چارچوبی است که توسط جیمز پروچاسکا و کارلو دیکلمنته در سال ۱۹۸۳ برای درک چگونگی تغییر رفتارهای مشکلساز و اتخاذ رفتارهای سالمتر توسعه یافته است. فرض اصلی این است که تغییر رفتار یک رویداد همه یا هیچ نیست، بلکه فرآیندی است که در طول زمان از طریق مراحل متمایز و قابل تشخیص آشکار میشود: پیشتأمل (عدم در نظر گرفتن تغییر)، تأمل (اندیشیدن به تغییر)، آمادگی (برنامهریزی برای تغییر)، اقدام (تغییر فعال رفتار) و نگهداری (پایدارسازی تغییر). پرسشنامه مراحل تغییر، مرحلهای را که فرد در آن قرار دارد ارزیابی میکند و به درمانگران و پژوهشگران امکان میدهد مداخلات را با سطح آمادگی تطبیق دهند. این چارچوب به طور گسترده در ترک سیگار، درمان سوء مصرف مواد، تغییر رژیم غذایی، اتخاذ ورزش و درمان سلامت روان کاربرد دارد.
مطالعهٔ کامل روش
برای خواندن این بخش با حساب رایگان وارد شوید.
نقشهٔ روش
همسایگی روشهای مرتبط — برای کاوش، یک گره را برگزینید.
منابع
- Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and processes of self-change of smoking: toward an integrative model of change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395. DOI: 10.1037/0022-006X.51.3.390 ↗
- Prochaska, J. O., DiClemente, C. C., & Norcross, J. C. (1992). In search of how people change: Applications to addictive behaviors. American Psychologist, 47(9), 1102-1114. DOI: 10.1037/0003-066X.47.9.1102 ↗
نحوهٔ استناد به این صفحه
ScholarGate. (2026, June 3). Transtheoretical Model Stages of Change Scale. ScholarGate. https://scholargate.app/fa/health-behavior/transtheoretical-model-scale
کدام روش؟
این روش را در کنار نزدیکترین روشهای خویشاوندش بگذارید و آنها را کنار هم بخوانید — کتابخانه کتابها را روی میز میگشاید؛ انتخاب با شماست.
- پرسشنامه تنظیم رفتاری در ورزشرفتار سلامت↔ مقایسه
- مقیاس مدل باورهای سلامترفتار سلامت↔ مقایسه
- پروفایل سبک زندگی ارتقاء دهنده سلامت ۲رفتار سلامت↔ مقایسه
Similar methods
در این صفحه مشکلی دیدید؟ گزارش دهید یا اصلاحی پیشنهاد کنید →