Session RPE
Treeningukoormuse kvantifitseerimiseks kasutatav lihtne, sportlasekeskne meetod session rate of perceived exertion (sRPE) ühendab tajutud pingutuse intensiivsuse (RPE, skaala 0–10) treeningu kestusega. Carl Fosteri (2001) tutvustatud sRPE väldib välisseadmete (pulsimõõturid, GPS, jõuandurid) vajadust ning haarab mis tahes treeningu integreeritud füsioloogilised ja psühholoogilised nõudmised. Vaatamata oma lihtsusele korreleerub sRPE hästi objektiivsete füsioloogiliste näitajatega (kehamõõtmed, laktaat, VO2) ning seda kasutatakse laialdaselt eliit- ja harrastussportides koormuse haldamiseks ja taastumise planeerimiseks.
Loe meetodi täielikku kirjeldust
Selle osa lugemiseks logi sisse tasuta kontoga.
Meetodikaart
Seotud meetodite ümbruskond — vali sõlm, et seda uurida.
Allikad
- Foster, C., Florhaug, J. A., Franklin, J., Gottschall, L., Hrovatin, L. A., Parker, S., & Dodge, C. (2001). A new approach to monitoring exercise training. Journal of Strength and Conditioning Research, 15(1), 109-115. DOI: 10.1519/00124278-200102000-00019 ↗
- Sweet, T. W., Foster, C., McGuigan, M. R., & Brice, G. (2014). Quantitation of resistance training using the session rating of perceived exertion scale. Journal of Strength and Conditioning Research, 28(3), 619-622. link ↗
- Impellizzeri, F. M., Rampinini, E., Coutts, A. J., Sassi, A., & Marcora, S. M. (2004). Use of RPE-based training load in soccer. Medicine & Science in Sports & Exercise, 36(6), 1042-1047. DOI: 10.1249/01.MSS.0000128199.23901.2F ↗
Kuidas sellele lehele viidata
ScholarGate. (2026, June 3). Session Rate of Perceived Exertion and Training Load Quantification. ScholarGate. https://scholargate.app/et/sports-science/session-rpe
Milline meetod?
Aseta see meetod oma lähimate sugulaste kõrvale ja loe neid kõrvuti — raamatukogu laob raamatud lauale; valik on sinu.
- Äge-kroonilise töökoormuse suheSporditeadus↔ võrdle
- Banister TRIMPSporditeadus↔ võrdle
- Aja-liikumise GPSSporditeadus↔ võrdle
Sellele viitavad
Similar methods
Märkasid sellel lehel viga? Teata sellest või paku parandust →