Jõu arengukiirus
Jõu arengukiirus (ingl k Rate of Force Development, RFD) on jõu tootmise kiirus lihase kontraktsiooni algfaasis, mida tavaliselt väljendatakse jõu ja aja kõvera tõusuna esimese 50, 100 või 200 millisekundi jooksul isomeetrilise kontraktsiooni ajal. Aagaardi ja kolleegide (2002) poolt laialdaselt tutvustatud RFD on plahvatusliku tugevuse võimekuse ja närvijuhtimise efektiivsuse mõõt. Erinevalt maksimaalsest tahtlikust tugevusest (mis näitab tippjõudu), näitab RFD seda, kui kiiresti sportlane suudab seda jõudu genereerida – see on kriitilise tähtsusega omadus spordialadel, mis nõuavad kiireid, plahvatuslikke liigutusi (sprindi start, hüpped, ründamine). RFD paraneb jõutreeninguga dramaatiliselt, peegeldades mootorüksuste värbamiskiiruse ja sageduse kasvu.
Loe meetodi täielikku kirjeldust
Selle osa lugemiseks logi sisse tasuta kontoga.
Meetodikaart
Seotud meetodite ümbruskond — vali sõlm, et seda uurida.
Allikad
- Aagaard, P., Simonsen, E. B., Andersen, J. L., Magnusson, P., & Dyhre-Poulsen, P. (2002). Increased rate of force development and neural drive of human skeletal muscle following resistance training. Journal of Applied Physiology, 93(3), 1318-1326. DOI: 10.1152/japplphysiol.00283.2002 ↗
- Viitasalo, J. T., & Bosco, C. (1982). Electromechanical behaviour of human muscles in vertical jumps. European Journal of Applied Physiology, 48(2), 253-262. DOI: 10.1007/bf00422986 ↗
- Haff, G. G., Carlock, J. M., Hartman, M. J., Kilgore, J. L., Kawamori, N., Jackson, J. K., ... & Stone, M. H. (2005). Force-time dependent characteristics of dynamic and isometric muscle actions. Journal of Strength and Conditioning Research, 19(2), 269-279. link ↗
Kuidas sellele lehele viidata
ScholarGate. (2026, June 3). Rate of Force Development and Explosive Strength Assessment. ScholarGate. https://scholargate.app/et/sports-science/rate-of-force-development
Milline meetod?
Aseta see meetod oma lähimate sugulaste kõrvale ja loe neid kõrvuti — raamatukogu laob raamatud lauale; valik on sinu.
- 1RM-i hindamineSporditeadus↔ võrdle
- Kontra-liikumisega hüpeSporditeadus↔ võrdle
- Elektromehaaniline viivitusSporditeadus↔ võrdle
- Jõu-kiiruse profiilSporditeadus↔ võrdle
- Reaktiivse tugevuse indeksSporditeadus↔ võrdle
Sellele viitavad
Similar methods
Märkasid sellel lehel viga? Teata sellest või paku parandust →