Índice de Fuerza Reactiva

El índice de fuerza reactiva (RSI, por sus siglas en inglés) es una medida de la fuerza reactiva de la parte inferior del cuerpo y la utilización de energía elástica, calculado como la altura del salto dividida por el tiempo de contacto entre el aterrizaje de un salto y el despegue. Introducido por Bobbert y colegas (1987), el RSI cuantifica la eficiencia del ciclo de estiramiento-acortamiento (SSC, por sus siglas en inglés)—la capacidad de cambiar rápidamente de contracciones musculares excéntricas (alargamiento) a concéntricas (acortamiento). Un RSI alto indica un compromiso rápido y enérgico de las propiedades elásticas de los músculos (tendones, proteínas contráctiles) y es relevante en deportes que requieren rebotes rápidos (sprint, saltos, rebotes). El RSI es entrenable y sensible al entrenamiento pliométrico.