Hypothesis testEnergy Metabolism

Υπερκατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση (EPOC)

Η υπερκατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση (EPOC), κοινώς αποκαλούμενη «φαινόμενο μετάκαυσης», είναι ο αυξημένος ρυθμός πρόσληψης οξυγόνου και μεταβολικής δραστηριότητας που συνεχίζεται μετά το τέλος της άσκησης. Μελετημένο συστηματικά για πρώτη φορά από τους Brehm και Gutin (1986), το EPOC αντικατοπτρίζει το ενεργειακό κόστος της αποκατάστασης της ομοιόστασης μετά τη σωματική κόπωση. Κατά την ανάρρωση, ο οργανισμός πρέπει να αναπληρώσει τις αποθήκες φωσφορικών αλάτων, να απομακρύνει το γαλακτικό οξύ, να αποκαταστήσει το οξυγόνο χρέος στους μύες, να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος και να επαναφέρει την καρδιαγγειακή και αναπνευστική λειτουργία στα φυσιολογικά επίπεδα. Αυτή η παρατεταμένη μεταβολική αύξηση έχει ως αποτέλεσμα τη συνεχή καύση θερμίδων πολύ μετά τη διακοπή της άσκησης, ένα φαινόμενο σημαντικού ενδιαφέροντος στην αθλητική επιστήμη και τη φυσική κατάσταση.

Άνοιγμα στο MethodMindΣύντομαApply, compare, get guidance

Tools & resources

Λήψη διαφανειών

Learn & explore

ΒίντεοΣύντομα

Διαβάστε ολόκληρη τη μέθοδο

Μόνο για μέλη

Συνδεθείτε με δωρεάν λογαριασμό για να διαβάσετε αυτή την ενότητα.

Σύνδεση

Χάρτης μεθόδων

Η γειτονιά των σχετιζόμενων μεθόδων — επιλέξτε έναν κόμβο για εξερεύνηση.

Υπερκατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση (EPOC)

Κρίσιμη Ισχύς (Monod)Ανάκαμψη Καρδιακής Συχνό…Αναπνευστικός λόγος αντα…Σύνοδος RPE VO2 Max (Πρωτόκολλο Bruc…Κατώφλι Γαλακτικού Οξέος…

Πηγές

Brehm, B. A., & Gutin, B. (1986). Recovery energy expenditure for steady state exercise in runners and non-runners. Medicine and Science in Sports and Exercise, 18(4), 441-446. link ↗
Excess, H. E., Elevation, M., & Oxygen, O. (1992). Biochemical and physiological basis of exercise-induced metabolic elevation. Medicine and Science in Sports and Exercise, 24(12), 1343-1355. link ↗
Laforgia, J., Withers, R. T., & Gore, C. J. (2006). Effects of exercise intensity and duration on the excess post-exercise oxygen consumption. Journal of Sports Sciences, 24(12), 1247-1264. DOI: 10.1080/02640410600552064 ↗

Πώς να παραπέμψετε σε αυτή τη σελίδα

ScholarGate. (2026, June 3). Excess Post-Exercise Oxygen Consumption. ScholarGate. https://scholargate.app/el/sports-science/epoc

Ποια μέθοδος;

Τοποθετήστε αυτή τη μέθοδο δίπλα στις πιο συγγενείς της και διαβάστε τις παράλληλα — η βιβλιοθήκη απλώνει τα βιβλία στο τραπέζι· η επιλογή είναι δική σας.