Hypothesis testTraining Optimization

Μοντέλο TRIMP του Banister

Το μοντέλο Training Impulse (TRIMP), που αναπτύχθηκε από τον Eric Banister και συνεργάτες (1975), ποσοτικοποιεί τη φυσιολογική διέγερση μιας προπονητικής συνεδρίας συνδυάζοντας τη διάρκειά της με την έντασή της. Το μοντέλο φυσικής κατάστασης-κόπωσης του Banister προτείνει ότι οι προπονητικές επιδράσεις στην απόδοση ακολουθούν δύο αντίθετες δυναμικές: η φυσική κατάσταση (ωφέλιμη) συσσωρεύεται με χρονική σταθερά τ_f (~42 ημέρες) και η κόπωση (προσωρινή μείωση) συσσωρεύεται ταχύτερα αλλά φθίνει γρήγορα (τ_d ~5-10 ημέρες). Παρακολουθώντας το TRIMP και μοντελοποιώντας αυτές τις δύο διαδικασίες, οι προπονητές μπορούν να προβλέψουν τις τροχιές απόδοσης και να βελτιστοποιήσουν το προπονητικό φορτίο. Παρόλο που έχει αντικατασταθεί από νεότερα πλαίσια, το μοντέλο Banister παραμένει επιδραστικό και διαισθητικό.

Άνοιγμα στο MethodMindΣύντομαApply, compare, get guidance

Tools & resources

Λήψη διαφανειών

Learn & explore

ΒίντεοΣύντομα

Διαβάστε ολόκληρη τη μέθοδο

Μόνο για μέλη

Συνδεθείτε με δωρεάν λογαριασμό για να διαβάσετε αυτή την ενότητα.

Σύνδεση

Χάρτης μεθόδων

Η γειτονιά των σχετιζόμενων μεθόδων — επιλέξτε έναν κόμβο για εξερεύνηση.

Μοντέλο TRIMP του Banister

Λόγος Φόρτου Εργασίας Οξ…Σύνοδος RPE Χρονική-Κινητική GPS Αναπνευστικός λόγος αντα…

Πηγές

Banister, E. W., Calvert, T. W., Savage, M. V., & Bach, T. (1975). A systems model of training responses and its relationship to muscular strength. Transactions of the ASME, 97(3), 177-183. link ↗
Morton, R. H., Frick, U., & Bazalgette, D. (2005). Modeling human performance in running. Journal of Applied Physiology, 92(6), 2393-2402. link ↗
Clarke, D. C., & Skiba, P. F. (2013). Rationale and resources for teaching the mathematical modeling of athletic training and performance. Advances in Physiology Education, 37(2), 134-142. DOI: 10.1152/advan.00078.2011 ↗

Πώς να παραπέμψετε σε αυτή τη σελίδα

ScholarGate. (2026, June 3). Training Impulse and Fitness-Fatigue Modeling. ScholarGate. https://scholargate.app/el/sports-science/banister-trimp

Ποια μέθοδος;

Τοποθετήστε αυτή τη μέθοδο δίπλα στις πιο συγγενείς της και διαβάστε τις παράλληλα — η βιβλιοθήκη απλώνει τα βιβλία στο τραπέζι· η επιλογή είναι δική σας.