Κλίμακα Επίγνωσης Προσοχής (MAAS)
Η Κλίμακα Επίγνωσης Προσοχής (MAAS), που αναπτύχθηκε από τους Brown και Ryan το 2003, είναι ένα μέτρο 15 στοιχείων της διάθεσης επίγνωσης—της τάσης διατήρησης της παρούσας στιγμής επίγνωσης στην καθημερινή ζωή. Λειτουργώντας την επίγνωση ως την ικανότητα να δίνουμε προσοχή σε ό,τι συμβαίνει τώρα αντί να παγιδευόμαστε σε αυτόματες σκέψεις ή αναμάσημα, η MAAS αξιολογεί μια βασική διάσταση της ευημερίας. Η έρευνα δείχνει ότι η επίγνωση προβλέπει μειωμένο στρες και άγχος, βελτιωμένη συναισθηματική ρύθμιση και μεγαλύτερη ψυχολογική ευημερία και ανθεκτικότητα.
Διαβάστε ολόκληρη τη μέθοδο
Συνδεθείτε με δωρεάν λογαριασμό για να διαβάσετε αυτή την ενότητα.
Χάρτης μεθόδων
Η γειτονιά των σχετιζόμενων μεθόδων — επιλέξτε έναν κόμβο για εξερεύνηση.
Πηγές
- Brown, K. W., & Ryan, R. M. (2003). The benefits of being present: Mindfulness and its role in psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology, 84(4), 822–848. DOI: 10.1037/0022-3514.84.4.822 ↗
Πώς να παραπέμψετε σε αυτή τη σελίδα
ScholarGate. (2026, June 3). Mindful Attention Awareness Scale (MAAS). ScholarGate. https://scholargate.app/el/positive-psychology/mindfulness-attention-awareness
Ποια μέθοδος;
Τοποθετήστε αυτή τη μέθοδο δίπλα στις πιο συγγενείς της και διαβάστε τις παράλληλα — η βιβλιοθήκη απλώνει τα βιβλία στο τραπέζι· η επιλογή είναι δική σας.
- Κλίμακα Ανάπτυξης (Flourishing Scale)Θετική Ψυχολογία↔ σύγκριση
- PERMA ProfilerΘετική Ψυχολογία↔ σύγκριση
- Κλίμακα Θετικής Ψυχικής ΥγείαςΘετική Ψυχολογία↔ σύγκριση
- Δείκτης Ευεξίας WHO-5Θετική Ψυχολογία↔ σύγκριση
Αναφέρεται από
Similar methods
Εντοπίσατε πρόβλημα σε αυτή τη σελίδα; Αναφέρετέ το ή προτείνετε διόρθωση →