Μείωση Άγχους Βασισμένη στη Ενσυνειδητότητα
Η Μείωση Άγχους Βασισμένη στην Ενσυνειδητότητα (MBSR) είναι ένα οκταβδόμαδο, ομαδικό πρόγραμμα σχεδιασμένο για τη μείωση του στρες και την ενίσχυση της ευημερίας μέσω συστηματικής εκπαίδευσης στην ενσυνειδητότητα (mindfulness meditation) και την επίγνωση του σώματος. Αναπτύχθηκε από τον Jon Kabat-Zinn το 1979, το MBSR προσφέρεται πλέον σε νοσοκομεία, κλινικές και κοινοτικά πλαίσια παγκοσμίως, με εκτεταμένα στοιχεία που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητά του για χρόνιο πόνο, άγχος, κατάθλιψη και τη συνολική ποιότητα ζωής.
Διαβάστε ολόκληρη τη μέθοδο
Συνδεθείτε με δωρεάν λογαριασμό για να διαβάσετε αυτή την ενότητα.
Χάρτης μεθόδων
Η γειτονιά των σχετιζόμενων μεθόδων — επιλέξτε έναν κόμβο για εξερεύνηση.
Πηγές
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Πώς να παραπέμψετε σε αυτή τη σελίδα
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/el/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Ποια μέθοδος;
Τοποθετήστε αυτή τη μέθοδο δίπλα στις πιο συγγενείς της και διαβάστε τις παράλληλα — η βιβλιοθήκη απλώνει τα βιβλία στο τραπέζι· η επιλογή είναι δική σας.
- Θεραπεία Αποδοχής και ΔέσμευσηςΚλινική Ψυχολογία↔ σύγκριση
- Ψυχοθεραπεία μέσω Διαλεκτικής ΣυμπεριφοράςΚλινική Ψυχολογία↔ σύγκριση
- Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία Εστιασμένη στο ΤραύμαΚλινική Ψυχολογία↔ σύγκριση
Αναφέρεται από
Similar methods
Εντοπίσατε πρόβλημα σε αυτή τη σελίδα; Αναφέρετέ το ή προτείνετε διόρθωση →