Індекс реактивної сили

Індекс реактивної сили (ІРС) є показником реактивної сили нижніх кінцівок та використання еластичної енергії, що розраховується як висота стрибка, поділена на час контакту між приземленням після падіння та відштовхуванням. Введений Бобартом та його колегами (1987), ІРС кількісно визначає ефективність циклу розтягнення-скорочення (ЦРС) — здатності швидко переходити від ексцентричних (подовження) до концентричних (скорочення) м'язових скорочень. Високий ІРС вказує на швидке, потужне залучення еластичних властивостей м'язів (сухожиль, скоротливих білків) і є актуальним у видах спорту, що вимагають швидкого відскоку (спринт, стрибки, підбирання м'яча). ІРС піддається тренуванню та чутливий до пліометричних тренувань.