Шкала усвідомленої уваги та усвідомлення

Шкала усвідомленої уваги та усвідомлення (MAAS), розроблена Брауном і Раяном у 2003 році, є 15-пунктовим вимірюванням диспозиційної усвідомленості — тенденції підтримувати усвідомлення теперішнього моменту в повсякденному житті. Операціоналізуючи усвідомленість як здатність приділяти увагу тому, що відбувається зараз, а не бути захопленим автоматичною думкою чи румінацією, MAAS оцінює ключовий вимір благополуччя. Дослідження показують, що усвідомленість передбачає зниження стресу та тривожності, покращення регуляції емоцій, а також підвищення психологічного благополуччя та стійкості.