Торонтська шкала усвідомленості (TMS)

Торонтська шкала усвідомленості (Toronto Mindfulness Scale, TMS) — це самозвітний інструмент із 13 пунктів, унікально розроблений для вимірювання стану усвідомленості — безпосередньої, транзиторної якості усвідомленої уваги під час або одразу після медитативної сесії. Розроблена Зінделом В. Сегалом, Марком А. Лау та їхніми колегами в Університеті Торонто та опублікована в Journal of Clinical Psychology у 2006 році, TMS охоплює два основні виміри стану усвідомленості: Допитливість (Curiosity) та Децентрацію (Decentering). На відміну від вимірів рис (FFMQ, FMI), які оцінюють звичну усвідомленість, TMS забезпечує оцінку від моменту до моменту і стала важливою в когнітивній терапії, заснованій на усвідомленості (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT), та в дослідженнях контемплятивної нейронауки.