Зниження стресу на основі усвідомленості
Зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR) — це восьмитижнева групова програма, розроблена для зменшення стресу та покращення самопочуття шляхом систематичного тренування медитації усвідомленості та усвідомлення тіла. Розроблений Джоном Кабат-Зінном у 1979 році, MBSR зараз пропонується в лікарнях, клініках та громадських закладах по всьому світу, з численними доказами, що підтверджують його ефективність при хронічному болю, тривозі, депресії та загальній якості життя.
Читати метод повністю
Увійдіть із безкоштовним обліковим записом, щоб прочитати цей розділ.
Карта методів
Околиця споріднених методів — виберіть вузол, щоб дослідити.
Джерела
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. Bantam Doubleday Dell. ISBN: 9780553381122
- Williams, J. M. G., Teasdale, J. D., Segal, Z. V., & Kabat-Zinn, J. (2007). The mindful way through depression: Freeing yourself from chronic unhappiness. Guilford Press. ISBN: 9781606230139
Як цитувати цю сторінку
ScholarGate. (2026, June 3). Mindfulness-Based Stress Reduction Program. ScholarGate. https://scholargate.app/uk/clinical-psychology/mindfulness-based-stress-reduction
Який метод?
Поставте цей метод поруч із його найближчими спорідненими й читайте їх пліч-о-пліч — бібліотека викладає книги на стіл; вибір за вами.
- Терапія прийняття та відповідальностіКлінічна психологія↔ порівняти
- Діалектична поведінкова терапіяКлінічна психологія↔ порівняти
- Травмо-орієнтована когнітивно-поведінкова терапіяКлінічна психологія↔ порівняти
Згадується в
Similar methods
Помітили помилку на цій сторінці? Повідомте про неї або запропонуйте виправлення →