Hojaji ya Udhibiti wa Tabia katika Mazoezi—3

Hojaji ya Udhibiti wa Tabia katika Mazoezi—3 (BREQ-3) ni kipimo cha vipengee 24 kilichotengenezwa na Wilson na wenzake (2012) ili kutathmini aina na ubora wa motisha inayohusiana na tabia ya mazoezi. Kwa kuzingatia Nadharia ya Kujiamulia, BREQ-3 inapima aina sita za udhibiti zilizowekwa kwenye mwendelezo kutoka kutokuwa na motisha (kutokuwa na nia ya kufanya mazoezi) kupitia udhibiti wa nje (kufanya mazoezi kwa ajili ya tuzo za nje au shinikizo), udhibiti wa ndani (kufanya mazoezi kutokana na hatia au shinikizo la ndani), udhibiti uliotambuliwa (kufanya mazoezi kwa sababu unathamini faida zake), udhibiti uliounganishwa (kufanya mazoezi kwa sababu unalingana na utambulisho na maadili yako), na motisha ya ndani (kufanya mazoezi kwa starehe na shauku). BREQ-3 inatumika sana katika sayansi ya mazoezi, saikolojia ya michezo, na utafiti wa tabia za afya ili kuelewa kwa nini watu hufanya mazoezi na kutabiri utiifu wa mazoezi wa muda mrefu.