Maswali ya Hatua za Mabadiliko

Mfumo wa Transtheoretical (TTM), pia unajulikana kama mfumo wa hatua za mabadiliko, ni mfumo uliotengenezwa na James Prochaska na Carlo DiClemente mwaka 1983 kuelewa jinsi watu wanavyobadilisha tabia zenye matatizo na kupitisha tabia zenye afya njema. Dhana kuu ni kwamba mabadiliko ya tabia si tukio la kila kitu au hakuna kitu bali ni mchakato unaojitokeza kwa wakati kupitia hatua tofauti, zinazotambulika: Kabla ya kutafakari (kutokuzingatia mabadiliko), Kutafakari (kufikiria kuhusu mabadiliko), Maandalizi (kupanga mabadiliko), Vitendo (kubadilisha tabia kikamilifu), na Matengenezo (kudumisha mabadiliko). Maswali ya Hatua za Mabadiliko yanatathmini ni hatua gani mtu anayo, ikiwawezesha wataalamu na watafiti kulinganisha uingiliaji na kiwango cha utayari. Mfumo huu unatumiwa sana katika kuacha kuvuta sigara, matibabu ya uraibu wa madawa ya kulevya, mabadiliko ya lishe, kuanza mazoezi, na matibabu ya afya ya akili.