Hastighet för kraftutveckling

Hastighet för kraftutveckling (RFD) är den hastighet med vilken kraft produceras under den initiala fasen av muskelkontraktion, vanligtvis uttryckt som lutningen på kraft-tidskurvan under de första 50, 100 eller 200 millisekunderna av isometrisk kontraktion. RFD, som introducerades omfattande av Aagaard och kollegor (2002), är ett mått på explosiv styrkekapacitet och effektivitet i neural drivning. Till skillnad från maximal frivillig styrka (som fångar toppkraften), fångar RFD hur snabbt en idrottare kan generera den kraften – en kritisk egenskap i sporter som kräver snabba, explosiva rörelser (sprintstarter, hopp, tacklingar). RFD förbättras dramatiskt med styrketräning, vilket återspeglar ökad rekryteringshastighet och avfyrningsfrekvens för motoriska enheter.