Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire—3

Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire—3 (BREQ-3) är ett mått med 24 frågor, utvecklat av Wilson och kollegor (2012), för att bedöma typen och kvaliteten på den motivation som ligger till grund för träningsbeteende. BREQ-3, som bygger på Self-Determination Theory, mäter sex regleringstyper som är positionerade på ett kontinuum från amotivation (ingen avsikt att träna) via extern reglering (träning för yttre belöningar eller påtryckningar), introjicerad reglering (träning på grund av skuld eller inre påtryckningar), identifierad reglering (träning eftersom man värdesätter fördelarna), integrerad reglering (träning eftersom det stämmer överens med ens identitet och värderingar), och inre motivation (träning för njutning och intresse). BREQ-3 används flitigt inom träningsekonomi, idrottspsykologi och forskning om hälsosamt beteende för att förstå varför människor tränar och för att förutsäga långsiktig träningsföljsamhet.